好きなものは我慢せず食べる！

食事で美しさを叶えるために
大切なルールのひとつが
＜楽しむこと＞です。

・痩せたいから食べない。
・肌荒れするから我慢する。。

その結果、ストレスが溜まって
暴飲暴食するのであれば
食べた方が良いです。

間食は、栄養補給や
気分転換のために必要なこと。

ただ、食べる際はただ
やみくもに食べ過ぎてはNG。

毎日スイーツを食べたい人は、
カロリーでその目安を作るならば
１日200kcal程度まで。

ショートケーキをひとつ食べると
あっという間に超えてしまいます。

じゃあ、ケーキは食べてはいけないのかな？
というとそう言うことではありません。

全てはバランスです。

ケーキを食べた翌日は間食を控えめにする、
もしくは週末はケーキ解禁ルールにして
平日はその分控えるなど、
Mｙルールを作るようにしましょう♡